Duduk Paling Depan: kesehatan

Tidak Hanya Bagus untuk Kecantikan, Berikut Manfaat Kunyit yang Perlu Anda Ketahui

on April 15, 2021

Bagi ibu-ibu rumah tangga, tentu bahan dapur yang bernama kunyit sudah sangat familiar. Karena sebagai salah satu bahan alami yang banyak dijumpai di Indonesia, kunyit kerap digunakan sebagai bumbu masakan, bahan jamu, serta obat herbal. Kunyit merupakan rempah-rempah yang berasal dari India dan memiliki ciri-ciri berwarna orange. Termasuk golongan jahe-jahean, manfaat kunyit juga untuk kecantikan kulit tubuh. Hal ini terbukti dari banyaknya produk kecantikan yang turut menggunakan kunyit sebagai salah satu bahan untuk pembuatannya. Namun untuk urusan kesehatan, bahan alami yang satu ini juga tidak kalah bagusnya.

Jika selama ini Anda selalu mengandalkan obat-obatan kimia untuk membantu kesembuhan saat mengalami sakit, maka sebaiknya mulai sekarang beralih dengan menggunakan obat-obatan herbal. Selain lebih aman dan tanpa efek samping, khasiatnya juga tidak kalah dari obat-obatan kimia. Selain itu, bahan alami seperti kunyit juga cukup mudah untuk ditemukan di setiap rumah. Agar Anda semakin tertarik memanfaatkan bahan alami seperti kunyit untuk pengobatan herbal, sebaiknya ketahui terlebih dahulu apa saja manfaat kunyit bagi kesehatan:

1. Membantu meredakan peradangan

Kurkumin yang terkandung dalam kunyit merupakan antioksidan yang memiliki efek anti peradangan. Sehingga kunyit bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan penyakit yang disebabkan oleh peradangan, seperti penyakit kardivaskular, kanker, radang sendi, sindrom koroner akut, diabetes, dan ateroklerosis.

2. Mengobati sakit maag

Sudah sejak lama banyak orang yang memanfaatkan kunyit untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, salah satunya ketika sakit maag. Penyakit maag yang menjadi salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat ini terjadi karena terdapat luka pada lambung yang disebabkan oleh infeksi bakteri H. Pylori, alkohol, racun dari rokok, atau karena mengonsumsi obat nyeri dalam jangka waktu lama.

Kalau saya biasanya menyeduh irisan kunyit dengan madu. Diminum selagi hangat. Rasanya enak dan juga membuat perut terasa hangat. Kurang lebih dua puluh menit kemudian nyeri maag akan terasa mereda.

3. Mengatasi perut kembung

Masalah pencernaan lainnya yangjuga bisa diatasi dengan memanfaatkan kunyit adalah ketika perut kembung. Dengan mengonsumsi kunyit, nantinya kandungan kurkumin di dalam bahan alami ini akan membantu agar otot organ pencernaan bisa tetap bergerak dengan lancar seperti seharusnya. Dengan demikian tekanan gas dalam perut bisa berkurang.

4. Meredakan nyeri haid

Saat sedang menstruasi, banyak wanita Indonesia yang mengonsumsi jamu kunir asam atau kunyit untuk meredakan rasa nyeri. Hal ini dikarenakan kandungan kurkumin di dalam kunyit bisa digunakan sebagai pereda nyeri alami yang akan membantu melemaskan kontraksi rahim yang menjadi penyebab perut kram. Selain kurkumin juga berkhasiat untuk mengurangi produksi prostaglandin yang merupakan hormon pemicu rasa sakit dan peradangan.

5. Membantu menurunkan berat badan

Jika Anda sedang berupaya untuk menurunkan berat badan, maka bisa memanfaatkan kunyit untuk mempermudahnya. Hal ini lantaran kurkumin dalam kunyit juga dipercaya akan membantu mengurangi resistensi insulin, menurunkan kolesterol, menurunkan kadar gula darah, serta gangguan metabolik lainnya.

6. Membantu mengendalikan gula darah

Pada penderita diabetes, sebaiknya memanfaatkan bahan alami untuk mengendalikan kadar gula darah tetap stabil. Kunyit bisa menjadi bahan alami yang tepat digunakan untuk kebutuhan ini. Karena menurut penelitian, kurkumin dalam kunyit mampu membantu penurunan kadar glukosa dalam darah.

Setelah mengetahui manfaat kunyit yang sudah disebutkan di atas, tentu akan lebih baik jika Anda pengobatan herbal dengan bahan alami ini ketika sakit. Selain lebih aman dan tanpa efek samping, juga mudah ditemukan di sekitar kita. Anda bisa memilih untuk mengonsumsi kunyit dengan mengolahnya langsung atau dengan menggunakan produk herbal yang sudah jadi.

Jika cukup ribet untuk mengolah kunyit karena warna kuningnya yang susah dihilangkan ketika terkena kulit, maka bisa mempertimbangkan menggunakan olahan produk herbal kunyit dari Herbana. Herbana menjual produk herbal dari bahan alami, termasuk kunyit yang produksinya dilakukan secara higienis dan menggunakan standar mutu. Sehingga mampu menghasilkan produk herbal berkualitas tinggi.

Pics : Canva Premium

Menjaga Kesehatan Pencernaan Anak Dengan Cara Penuh Cinta Bersama Morinaga Chil*Go!

on April 01, 2021

Saya yakin bukan cuma saya sendiri yang merasakan takut berlebihan ketika angka pasien penderita Covid-19 di Indonesia semakin banyak. Apa lagi ketika melihat grafik jumlah orang yang terkena virus tersebut semakin naik di daerah tempat tinggal saya.

Tips Tetap Produktif Meski Pandemi Belum Berakhir

on March 04, 2021

Dulu waktu covid-19 melanda di Indonesia dan menyebar luas sampai ke darah tempat tinggal saya, saya berusaha untuk nggak terlalu khawatir dan berpikir bahwa pandemi ini akan segera berakhir dalam beberapa bulan ke depan.

Kiat Menjaga Kesehatan di Tengah Pandemi Bersama SehatQ.com

on November 23, 2020

Kita sudah hampir bertemu penghujung tahun, tapi saya sedih karena entah kapan pastinya pandemi Covid-19 akan berakhir di Indonesia.

Ketahui Cara Mengatasi Nyeri Haid Dengan Informasi dari SehatQ.com

on November 21, 2020

Setiap bulan saya berhadapan dengan nyeri pada perut dan payudara. Belum lagi rasa pegal pada kaki dan pinggang. Biasanya rasa nyeri itu datang sebagai tanda bahwa haid akan datang. Setelah haid datang dihari pertama dan kedua, nyerinya semakin bertambah terutama pada bagian bawah perut.

3 Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Hendak Berobat Selama Masa Pandemi

on July 26, 2020

Siapa sih yang mau sakit? Saya yakin kita semua berharap diri ini dan anggota keluarga tercinta agar sehat selalu. Namun namanya penyakit bisa menyerang siapa saja dan kapan saja.

REVIEW SASHA, PASTA GIGI HALAL UNTUK MENCEGAH GIGI BERLUBANG

on June 05, 2020

Mungkin teman-teman pernah mendengar lagu dangdut dengan lirik seperti ini “lebih baik sakit gigi daripada sakit hati ini ~~”. Jujur saya kurang setuju sama lirik lagu tersebut. Karena saya pernah merasakan sakit gigi dan itu membuat saya merasa, bahwa sakit hati karena cinta belum ada apa-apanya dibanding nyeri yang disebabkan gigi berlubang.

Pengalaman Pasang dan Lepas Kontrasepsi KB Implan

on May 20, 2020

Setelah maju mundur dan berpikir lama, akhirnya pada bulan Maret 2019 saya pasang kontrasepsi Implan. Itu pun kebetulan ada teman sekaligus tetangga yang ngajak. Karena ada temannya, saya jadi lebih berani untuk pasang sepotong besi di lengan.

Sebenarnya orang-orang sekitar sudah ada yang nanya "kapan anaknya dikasih adek?" atau dido'ain semoga cepat punya anak lagi. Saya sih terima kasih jika ada yang mendo'akan kebaikan. Tapi karena ini saya yang menjalani, jadinya ya saya dan suami yang tahu betul kondisi kami bahwa kami belum siap untuk memiliki anak kedua.

Baca juga : Tambah Anak

Cara Menurunkan Berat Badan

on May 18, 2020

Berat badan sepertinya menjadi salah satu hal dikhawatirkan banyak orang terutama kaum hawa seperti saya. Karena berat badan yang berlebihan atau obesitas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Masalah kesehatan yang disebabkan karena obesitas antara lain: serangan jantung, hipertensi, diabetes, hingga kanker. Nah, Untuk mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat ditimbulkan, ada beberapa cara menurunkan berat badan yang harus dilakukan. Cara – cara untuk menurunkan berat badan berlebih antara lain:

1. Kurangi Junkfood

Junkfood memang enak, tapi mengkonsumsi junkfood atau ngemil yang berlebihan dapat menaikkan berat badan secara signifikan dan menimbulkan obesitas.

Selain itu, junkfood biasanya juga mengandung perisa dan pengawet yang tidak baik bagi kesehatan. Yang lebih penting lagi, hindari junkfood yang mengandung banyak gula. Sebagai gantinya, kita bisa memperbanyak konsumsi buah dan sayur.

2. Rajin berolahraga

Salah satu cara yang paling ampuh untuk menurunkan berat badan tentu saja dengan berolahraga, rutin berolahraga akan mempercepat proses metabolisme tubuh dan membakar lemak berlebih sehingga berat badan akan berkurang secara perlahan.

Selain itu, berolahraga juga akan memperkuat otot jantung dan memperkecil resiko terkena penyakit jantung. Jenis olahraga yang cukup efektif dalam membakar kalori adalah jogging.

3. Konsumsi makanan pedas

Mengkonsumsi makanan pedas dalam takaran yang tepat akan meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak. Makanan pedas yang paling disarankan tentu saja cabe, cabe memiliki kandungan capsaicinoids yang dapat meningkatkan meabolisme tubuh dan berperan penting dalam menurunkan berat badan. Selain itu, capsaicin juga memiliki manfaa lain seperti meredakan nyeri, mengatasi gatal – gatal pada kulit, meredakan pilek, dan menyehatkan jantung.

4. Minum air putih

Minum air putih yang cukup dapat membentu proses metabolisme di dalam tubuh, sehingga proses pembakaran lemak akan menjadi lebih maksimal. Selain itu, minum air putih delapan gelas sehari juga akan mencegah tubuh dari dehidrasi. Dengan meningkatkan konsumsi air putih, diharapkan konsumsi minuman kemasan, terutama yang mengandung gula dapat berkurang.

5. Kurangi konsumsi gula

Terlalu banyak mengkonsumsi gula juga akan membuat jumlah kalori dalam tubuh bertambah, itulah mengapa orang – orang yang gemar mengkonsumsi gula menjadi lebih sulit untuk menurunkan berat badan. Untuk mengatasinya, tentu kita harus mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung gula seperti soda, kopi, sirup, serta makanan – makanan manis.

Selain rajin berolahraga dan mengurangi konsumsi makanan yang memiliki kadar gula tinggi, cara menurunkan berat badan yang cukup ampuh adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin. Beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan berat badan antara lain:

1. Kacang almond

Kacang almond merupakan jenis bijian yang sangat cocok dijadikan menu diet. Kacang almond mengandung serat, vitamin, dan mineral yang dapat membantu proses metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak. Akan tetapi, tetap disarankan untuk tidak mengkonsumsi kacang almond secara berlebihan. Secara lebih terperinci, kandungan – kandungan gizi dari kacang almond adalah serat, vitamin E, vitamin B2, protein, mangan dan magnesium.

2. Sayuran hijau

Sayuran hijau merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi tubuh. Selain itu, konsumsi sayuran dengan takaran yang pas juga akan mempercepat proses metabolisme sehingga lemak dalam tubuh akan lebih cepat terbakar. Sebelum mengolah dan mengkonsumsi sayuran – sayuran hijau tersebut, kita harus mencuci sayuran terlebih dahulu agar sisa – sisa pestisida yang mungkin tertinggal dapat dibersihkan.

3. Bawang Putih

Sama seperti kebanyakan bahan makanan yang disebutkan dalam daftar, bawang putih merupakan menu diet yang bagus karena kandungan zat – zat alami di dalamnya mamapu mempercepat proses metabolisme tubuh dan pemabakaran lemak. Kandungan – kandugan dalam bawang putih sendiri di antaranya: mangan, vitamin C, selenium, kalsium, selenium, dan serat.

4. Telur

Telur merupakan salah satu makanan diet yang kaya akan gizi, kandungan gizi dalam sebutir telur antara lain: vitamin A, vitamin B2, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B12, asam folat, vitamin D, vitamin E, vitamin K, fosfor, zinc, kalsium, dan selenium. Kandungan nutrisi – nutrisi tersebut dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh sehingga lemak juga akan cepat terbakar. Konsumsi satu butir telur rebus setiap hari agar hasilnya lebih maksimal.

5. Wortel

Wortel merupakan sayuran berwarna orange yang memiliki kandungan vitamin A dan serat yang cukup tinggi. Selain itu, ada beberapa nutrisi lain dari wortel seperti vitamin B1, B2, B3, B6, B9, vitamin C, fosfor, magnesium, sodium, zat besi, dan kalium. Selain terkenal akan manfaatnya untuk mata, wortel dengan kandungan nutrisinya juga sangat cocok untuk diet karena kandungan seratnya.

6. Sarang Burung Walet

Sarang walet salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan yang cukup unik, Terkenal karena kandungan proteinnya yang tinggi namun tanpa lemak sehingga cocok untuk diet karena dapat memenuhi kebutuhan tubuh. Selain itu kandungan glikoproteinnya dapat membantu menjaga kekebalan tubuh kita.

Dalam beberapa kasus kelebihan berat badan atau obesitas yang cukup parah, cara menurunkan berat badan seperti ini masih biasanya masih belum cukup. Untuk itu, diperlukan bantuan suplemen – suplemen tertentu agar pembakaran lemak bisa maksimal. Beberapa kasus obesitas lainnya bahkan memerlukan penganan khusus dari seorang dokter. Oleh karena itu, kita perlu menjaga berat badan dengan cara – cara tersebut untuk menghindari obesitas.

Pics by Canva